取り組んでる内容は以下の通り。 ソフトジュース禁止。お茶かコーヒーはOK（もちろん無糖） 平日のお昼は、目標1万歩ウォーキング。 腹筋、背筋、腕立てを各30回3セット 晩御飯は白米抜き。 今週は仕事が忙しくて、筋トレができませんでした。雨天を除いてウ…

先週は仕事が忙しく、報告できませんでした。ダイエット宣言して大体1か月。 取り組んでる内容は以下の通り。 ソフトジュース禁止。お茶かコーヒーはOK（もちろん無糖） 平日のお昼は、1kmくらいウォーキング。 腹筋、背筋、腕立てを各30回3セット 晩御飯は…

ダイエット宣言して大体2週間。取り組んでる内容は以下の通り。 ソフトジュース禁止。お茶かコーヒーはOK（もちろん無糖） 平日のお昼は、1kmくらいウォーキング。 腹筋、背筋、腕立てを各30回3セット 晩御飯は白米抜き。 月曜日に体調が悪くて会社に連絡し…

先週にダイエット宣言して大体一週間。前は次の内容を行いました。 ソフトジュース禁止。お茶かコーヒーはOK（もちろん無糖） 平日のお昼は、1kmくらいウォーキング。 腹筋、背筋、腕立てを各30回3セット 晩御飯は白米抜き。 いまのところ何とかクリアしてま…

先日に献血したときの血液検査の結果をみました。 やばい。肝臓の機能を図るALTの値が、基準を大きく超えてました。前回値から倍以上増えて100超えてました。場合によっては検査しなきゃいけない値だそうです。 怖くなって、原因を調べようととりあえず体重…