ダイエットの経過報告（6/28)

取り組んでる内容は以下の通り。

• ソフトジュース禁止。お茶かコーヒーはOK（もちろん無糖）
• 平日のお昼は、目標1万歩ウォーキング。
• 腹筋、背筋、腕立てを各30回3セット
• 晩御飯は白米抜き。

今週は仕事が忙しくて、筋トレができませんでした。雨天を除いてウォーキングのほうは継続できてます。先週に比べると運動してませんね。

ウォーキングの記録です。

体重の方は、ほぼ横ばいです。やっぱり運動が足りないかぁ。

仕事もまだ落ち着かないし、まだまだ梅雨は続きそうなので、運動も減ります。しばらく、体重を減らすよりも増やさない事を気を付けたほうが良いかもしれませんね。