ダイエットの経過報告（5/31)

先週にダイエット宣言して大体一週間。前は次の内容を行いました。

• ソフトジュース禁止。お茶かコーヒーはOK（もちろん無糖）
• 平日のお昼は、1kmくらいウォーキング。
• 腹筋、背筋、腕立てを各30回3セット
• 晩御飯は白米抜き。

いまのところ何とかクリアしてます。それに、土曜日に実家の草刈を行いましたので結構運動できてます。いやー、草刈り機重かった。来週もダイエットを兼ねて、少し草刈する予定です。

万歩計のアプリで記録採ってます。赤枠がダイエットを開始した期間です。平日は、昼休みに1～2キロくらい歩いています。

 体重は、まだ90キロです。でも、1キロちょっと痩せました！！やっぱり運動すると痩せますね！！

あとは、夜ごはんを白米抜いてるのが効いてそう。今のところ、夜ご飯は体調に影響してないのでこのまま続けようと思います。ただし、来週も暑い日が続きそうなので、体調に気を付けようと思います。