ダイエットします。絶対痩せます！！！！
先日に献血したときの血液検査の結果をみました。
やばい。肝臓の機能を図るALTの値が、基準を大きく超えてました。前回値から倍以上増えて100超えてました。場合によっては検査しなきゃいけない値だそうです。
怖くなって、原因を調べようととりあえず体重計に乗ったら、以前は80キロ前後だったのに93キロになってました。私の身長は177㎝なのでBMIは、29.7・・・。
はっきりALTの異常な値の原因が分かりました。肥満です。
肝臓は大事な大事な臓器です。このまま放っておくと取り返しのつかないことになると思いました。だから、今日からダイエットします！！絶対痩せます！！
とりあえずは、次の内容を頑張ります。
- ソフトジュース禁止。お茶かコーヒーはOK（もちろん無糖）
- 平日のお昼は、1kmくらいウォーキング。
- 腹筋、背筋、腕立てを各30回3セット
- 晩御飯は白米抜き。
まずは、90キロ代を脱出します。
現在の体重：93キロ。
家庭菜園の現状まとめ
先週から寒暖差が激しいです。その所為なのか、栽培中のものがけっこう成長しました。今回は、そこらへんをまとめようと思います。
現状報告
①ホウレンソウ
まだ小さいですが、本葉も大きくなってきました。水やりと追肥以外は、ほとんで手を付けてないのでちゃんと育っててびっくりしてます。
②シュンギク
暖かくなったのもかんけいしてるんでしょうか？今日みたらシュンギクの一部が花咲きそうになってました。すこし小ぶりですが、今日からちょっとずつシュンギクは採っていこうと思います。
③ネギ
ネギは少しずつ食べていたんですけど、ほとんど花咲いてしまったので種付けるまでほっときます。
④ネスとピーマン
少しまずいです。ピーマンは根付いてきたんですが、ナスがちょっと弱ってます。水やりは欠かしてないんですが…
⑤ピーマンとサニーレタスの種
大分育ってます。どちらも双葉まで付けました。本葉がつくまでこのまま育てます。（赤：ピーマン、青：サニーレタス）
⑥はつか大根
もう双葉がでました。ちょっとびっくりしました。あと数週間経ったら、収穫できそうです。
新しく始めたもの
①アスパラ
余ってた種を見つけたので連結ポットに蒔きました。ただ、アスパラガスって食べられるまで3年かかるらしいです。かなりの長丁場になりますね。
②白カブ
赤かぶと同様に畑にまきました。赤かぶよりは遅いと思いますが、水やりしながら様子を見ていきたいです。
③アサガオ
野菜ではないんですが、種が余ったのでついでに蒔いておきました。7月くらいには花が咲くと思います。
予定
来週は、以下の予定です。
- ホウレンソウの周りに生えている雑草をきれいにする。
- サニーレタスとかを植える場所も少しずつ用意する。
- シュンギクはどんどん採る。
献血に行って、ちょっと散歩
仕事に余裕ができたので、思い切って半休を金曜日の午後からとりました。
続きを読むメモ帳を買う
私は人並みに本を読みます。最近は雑誌暗いですが．．．
別のブログの方で読書感想とか備忘録みたいな感じのことを書いてるんですけど、そのときどんな内容だけ？てなってなかなか書き始められなくて困ってます。気になったことページを付箋紙を付けてみたんですが、それでもどこに自分が注目したのか探すのが大変です。
こっちのブログでも雑誌の感想を時々書いてますがおんなじことで困ってます（笑）。そこで、最近メモを取り始めました。仕事ではパソコンでの連絡が多くてメールとかテキストファイルにメモを書き留めておくので手書きのメモはそんなにしてきませんでした。
なんか新品のメモ帳が欲しくなったので文庫本サイズのキャンパスのメモ帳を買っちゃいました！あまり本に直接書き込むのは好きじゃないので、メモ帳に気になったことを書き留めようと思います。いきなり文庫本は難しいので、雑誌のメモから始めます。
